Die Trauer und die Emotionen, die den Verlust eines geliebten Menschen begleiten, sind eine traumatische Erfahrung und können während der Feiertage wie eine überwältigende Tortur erscheinen. Feiern in einer Zeit, in der wir eine tiefe Traurigkeit erleben, die grausam und bedeutungslos erscheint. Der Lärm und die Aktivität, die Teil der Saison sind, können flach und dissonant erscheinen.
Das Leben hat sich so verändert, wie wir es kannten, und das wiederum erfordert Anpassungen. Möglicherweise müssen wir unsere Einstellung zu Feiertagen überdenken und feststellen, wie bereit wir sind, daran teilzunehmen, alte Traditionen zu ändern oder neue zu schaffen. Vorbereitet zu sein und zu verstehen, was zu erwarten ist, kann helfen, Stress abzubauen und es uns zu ermöglichen, die Feiertage zu verbringen. Hier sind einige Vorschläge.
Bekenne deine Gefühle
Gib dir selbst die Erlaubnis, alles zu fühlen, was du fühlst. Gehe nicht davon aus, dass du auf eine bestimmte Weise fühlen oder handeln musst. Tränen können eine gesunde Freisetzung sein.
Gebet und Lobpreis
“Leidet jemand von euch? Lass ihn beten. Ist jemand fröhlich? Lass ihn die Psalmen singen.” (Jakobus 5,13)
Gott ist treu. Er kennt deinen Schmerz und unterstützt dich dabei. Schreibe und verbreite Bibelverse in sehr klaren Bereichen, die von Gottes Liebe und Barmherzigkeit sprechen, wie zum Beispiel: Jeremia 29,11, Römer 8,18 und Psalm 145,14. Lobpreis erhebt unsere Herzen und verherrlicht Gott. Lies Psalm 34:1 und 1. Timotheus 1:17.
Sie kümmern sich um
Ausreichende Ruhe und eine gesunde Ernährung sind wichtig. Kenne deine Grenzen und dränge dich nicht, mehr zu tun, als du kannst. Sagen Sie Nein zu Aktivitäten, die mehr sind, als Sie bewältigen können. Nimm dir Zeit, um allein zu sein und verbringe Zeit damit, zu beten, zu meditieren, spazieren zu gehen, ein Buch zu lesen oder beruhigende Musik zu hören.
Einkaufen
Wenn Sie Geschenke kaufen müssen, sollten Sie online einkaufen. Auf diese Weise können Sie in Ihrem eigenen Tempo und zu einer für Sie günstigen Zeit einkaufen, ohne den Lärm und die Anforderungen eines geschäftigen Einkaufszentrums. Geschenkkarten vereinfachen den Prozess noch mehr und die meisten Menschen erhalten sie gerne.
Ausschmückend
Begrenzen Sie die Urlaubsdekoration oder überspringen Sie sie ganz. Wenn Sie einige Dekorationen anbringen möchten, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, das Ihre Situation versteht, Ihnen zu helfen.
Unterhaltend
Wenn Sie an Unterhaltung gewöhnt sind, können Sie die Anzahl der Gäste begrenzen und nur Familie und / oder enge Freunde einbeziehen oder die Unterhaltung ganz überspringen und stattdessen Einladungen annehmen.
Erinnerungen teilen
Laden Sie Familie und Freunde ein, ihre Erinnerungen an Ihre Lieben laut zu teilen, eine Socke aufzuhängen oder eine spezielle Box bereitzustellen, in der Gäste ihre Kommentare hinterlassen können.
Bitten Sie um Hilfe
Hilfe und Unterstützung von anderen zu bekommen, die Ihre Situation verstehen, wird den Unterschied ausmachen. Sagen Sie anderen, was Sie am meisten brauchen, ob es jemand ist, der Ihnen zuhört, oder jemand, der Ihnen bei einer Hausarbeit hilft.
Bitten Sie um Unterstützung
Treten Sie einer Trauerhilfegruppe bei. Dies wird dir helfen zu erkennen, dass du in deiner Trauer nicht allein bist. Den Erfahrungen anderer Menschen zuzuhören und zu wissen, was ihnen geholfen hat, kann dich ermutigen und trösten.
Machen Sie einen Unterschied
Anderen zu helfen kann helfen, den Fokus von dir selbst und deinem Schmerz abzulenken. Orte wie Pflegeheime, Obdachlosenheime und Krankenhäuser heißen Freiwillige willkommen. Einem kämpfenden Freund oder Familienmitglied zu helfen, kann ebenso hilfreich sein.
Vergleich beenden
Der Vergleich Ihrer Familie mit anderen Familien ist sinnlos und kann zu Frustration führen. Jede Familie besteht aus einzigartigen Individuen. Finden Sie diejenige, die am besten zu Ihrer Familie passt und feiern Sie in diesem Sinne, anstatt zu versuchen, andere nachzuahmen.
Denken Sie daran, dass auch andere trauern
Andere Menschen trauern um den Verlust eines Familienmitglieds oder Freundes mit dir. Sie brauchen Ihre Unterstützung genauso wie Sie ihre Unterstützung brauchen. Zu fragen, wie Sie helfen und sich zur Verfügung stellen können, ist wichtig für sie und für Sie.
Freue dich über das, was du hast
Obwohl es manchmal so scheinen mag, ist Ihr Verlust nicht für den Rest Ihres Lebens. Betrachten und schätzen Sie die Segnungen, die Sie noch genießen können (z. B. Glaube, Freunde, Familie, Arbeit, Zuhause, Gesundheit usw.).
Wisse, dass du überleben wirst.
So schmerzhaft der Verlust auch ist— Sie werden überleben. Sie werden auch Urlaub bekommen und wenn Sie es tun, werden Sie stärker sein und in der Lage sein, anderen zu helfen.
Merken…
Sie müssen keinen Spaß haben oder sogar an Feierlichkeiten teilnehmen. Und Sie müssen sicherlich nicht so tun, als würden Sie es genießen. Auf der anderen Seite ist es ebenso erlaubt, sich zu teilen und zu amüsieren. Erlaube Freude, auf natürliche Weise zu entstehen. Das wunderbarste Geschenk, das du jedem, den du liebst, geben kannst, auch wenn es jemand ist, der nicht mehr bei dir ist, ist, dein Leben in voller Fülle Gottes zu leben.
Denken Sie über das Schreiben nach
Täglich ein Tagebuch zu führen, kann eine Möglichkeit sein, deine Gefühle zu bekommen und mit ihnen in Kontakt zu bleiben. Schreiben Sie so viel oder so wenig, wie Sie möchten. Selbst ein oder zwei Sätze helfen Ihnen, konzentriert zu bleiben und Ihren Standpunkt zu vertreten.
Egal, ob Sie sich entscheiden, die Feiertage auf eine neue Art und Weise zu feiern oder die Feier ganz aufzugeben, denken Sie daran, dass das Leben voller neuer Möglichkeiten ist. Selbst Veränderungen, die wir nicht eingeladen haben oder wollen, können Gelegenheiten sein, zu wachsen und neue Wege zu erkunden, die wir vielleicht nicht anders gedacht hätten.