Urlaub kann eine magische Zeit für Familien sein. Es ist eine Zeit der großartigen Partys, des guten Essens, der Bindung, der Rückblenden und des Schenkens. Familienmitglieder reisen oft weite Strecken, um zusammen zu sein. Für viele Menschen ist dies die einzige Zeit im Jahr, in der ihre Familien als Einheit zusammen sind.
Für Familien, die mit Sucht leben, kann Urlaub eine schwierige Zeit sein. Nicht zu wissen, was man von einem Süchtigen erwarten kann, kann Familienmitglieder am Rande des Abgrunds lassen. Da das Problem oft ruhig bleibt, verursacht die Angst, das Geheimnis zu enthüllen, mehr Stress. Oft meiden Familienmitglieder soziale Funktionen aus Angst vor Scham oder Verlegenheit.
Um die Sache noch schlimmer zu machen, ist Alkohol normalerweise eine tragende Säule bei Feiertagsversammlungen. Wenn ein Familienmitglied an Alkoholismus leidet, verursacht dies eine weitere Belastung. Eine Person mit Alkoholismus fühlt sich wie ein Kind, das überwacht wird, und Familienmitglieder können sich nicht entspannen, weil sie Angst haben, die Kontrolle über geliebte Menschen zu verlieren. Kein Wunder, dass Urlaubsargumente ein häufiges Thema für Familien sind, die mit Sucht zu tun haben.
Wie können Sie also die Feiertage genießen, wenn es einen aktiven Süchtigen in Ihrem Leben gibt? Hier sind einige Tipps, um Ängste zu überwinden und in dieser Saison etwas Ruhe zu finden:
Tipp 1 – Pass auf dich auf. Urlaub kann stressig werden, auch ohne Suchtprobleme. Wenn Sie die Probleme hinzufügen, die den Süchtigen umgeben, kann Stress überwältigend werden. Planen Sie just in time für sich selbst. Sie haben das Recht, die Jahreszeit zu genießen, und um dies zu tun, müssen Sie sich von dem Süchtigen in Ihrem Leben distanzieren. Dies macht dich nicht zu einem schlechten Elternteil, Familienmitglied oder Freund. Tatsächlich kann dies als Weckruf für den Süchtigen dienen – eine Erinnerung daran, dass sich die Welt nicht um ihn dreht. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich zu entspannen, einkaufen zu gehen, Sport zu treiben, lange zu duschen, zu meditieren oder eine andere Aktivität zu unternehmen, die Ihnen hilft, sich in Frieden und Zufriedenheit zu fühlen.
Tipp 2 – Kennen Sie die Sucht und die Herausforderungen, die Ihren geliebten Menschen umgeben. Es kann schwierig sein, sich in einen Süchtigen einzufühlen, wenn er weiterhin schlechte Entscheidungen trifft. Wir können nicht verstehen, warum es nicht aufhört zu konsumieren oder zu trinken. Für die Familie scheint es, dass der Süchtige sich nicht genug darum kümmert, mit dem Rauchen aufzuhören. Ressentiments können sich leicht aufbauen. Leider funktioniert das Gehirn des Süchtigen nicht mehr normal. Wiederholter Gebrauch von Drogen stört Systeme im Gehirn, was letztendlich zu einer eingleisigen Aufgabe führt, nach mehr Drogen zu suchen. Das süchtige Gehirn glaubt, dass es Drogen oder Alkohol braucht, um zu überleben. Es ist nicht nur eine Frage der Willenskraft. Sobald wir das verstanden haben, können wir nach Wegen suchen, dem Süchtigen zu helfen, geheilt zu werden, und aufhören, sein Verhalten persönlich zu nehmen.
Tipp 3 – Konzentrieren Sie sich auf Ihre Genesung. Obwohl Zeitbeschränkungen Familienmitglieder dazu verleiten können, Genesungstreffen zu überspringen, ist es jetzt wichtiger denn je, Selbsthilfegruppen zu nutzen. Wenn Sie nicht an Al-Anon oder anderen Erholungsgruppen teilgenommen haben, ist dies der perfekte Zeitpunkt. Durch diese Gruppen können die Angehörigen von Süchtigen ihre Erfahrungen, Kämpfe und Hoffnungen teilen, um Kraft zu gewinnen und ihre gemeinsamen Probleme zu lösen.
Tipp 4 – Lassen Sie vergangene Ressentiments los. Ein Großteil des Stresses, den Familienmitglieder empfinden, ist auf schlechte Erinnerungen an vergangene Ferien zurückzuführen. Anstatt sich an Ressentiments zu klammern und das gleiche negative Ergebnis zu erwarten, lernen Sie aus der Vergangenheit. Einige Familientraditionen müssen möglicherweise geändert werden. Zum Beispiel ist es vielleicht am besten für Ihre Familie, ein Feiertagsessen zu verbringen. Vielleicht sollten Wein und andere alkoholische Getränke aus den Plänen ausgeschlossen werden. Vielleicht ist die neue Tradition, sich um den Tisch zu wickeln und mit allen zu teilen, für die sie in diesem Jahr dankbar sind, vielleicht eine schöne Möglichkeit, die Atmosphäre positiv zu halten.
Tipp 5 – Halten Sie Ihre Erwartungen nicht zu hoch. Wir alle wollen das Bild eines perfekten Urlaubs, aber in Wirklichkeit ist nichts absolut perfekt. Jede Familie hat ihre Herausforderungen. Statistisch gesehen betrifft Sucht jeden vierten Menschen. Sie sind nicht allein. Es ist an der Zeit, dass sich Familien öffnen und voneinander lernen. Deshalb sind Familienerholungstreffen wie Al-Anon so wichtig. Nehmen Sie kluge Änderungen an Ihren Familientraditionen vor, um die Feiertage weniger stressig zu gestalten. Und vor allem, entspannen Sie sich und genießen Sie die guten Zeiten. Wenn wir ständig nach einer Krise suchen, ist es wahrscheinlich, dass sie auftritt. Auf der anderen Seite, wenn wir daran arbeiten, positiv zu sein und in einem dankbaren Geisteszustand zu bleiben, werden wir uns eher amüsieren.
Als Ehefrau eines genesenden Süchtigen schien es immer, dass sich die Sucht in den Ferien verschlimmern würde. Tatsächlich wurde die Sucht nicht schlimmer, aber mein Stress dreht sich um die Sucht, die sich verstärken wird. Wochenlang vor einem Familientreffen wurde ich über das Ergebnis verspottet. Jedes Mal, wenn mein Mann ausrutschte, überschattete mich meine Angst, unseren Urlaub aufgrund von Sucht zu ruinieren. Weil ich seine Sucht viele Jahre lang geheim hielt, war meine Angst, etwas über den Rest unserer Familie herauszufinden, nur ein weiterer Grund zur Sorge.
Sobald meine Familienmitglieder anfingen, um Hilfe zu rufen, wurde eine Welt voller Gewicht von meinen Schultern genommen. Ich ermutige Sie, sich mit Menschen zu verbinden, die sich um Sie kümmern, und lassen Sie sie helfen, Ihre Last zu erleichtern. Lernen Sie, auf sich selbst aufzupassen und entspannen Sie sich ein wenig. Und vor allem, nehmen Sie die Feiertage nicht zu ernst. Es ist eine Zeit der Freude und Dankbarkeit. Unabhängig davon, ob es einen aktiven Süchtigen in Ihrem Leben gibt oder nicht, können Sie immer noch glückliche Erinnerungen schaffen und diese Ferienzeit genießen.