Trauer ist die innere Reaktion auf Verlust, Trauer, Trauer und Schmerz, die endlos erscheint. Trauer ist all die Dinge und mehr, die öffentlich sind und mit anderen geteilt werden. Trauer ist gesund. Trauer ohne Trauer bringt viel zusätzlichen Schmerz und unnötiges Leid mit sich, das sich im Urlaub oft intensiv manifestiert.
Das “Jahr der Ersten”, das erste Weihnachten, Chanukka, Thanksgiving, Jahrestag, Geburtstage, Wiedervereinigungen und das Erste ohne einen geliebten Menschen sind oft schlimmer, wenn Trauernde sich nicht darüber durchsetzen, was sie in jedem der ersten tun können und was nicht. Hier sind einige Überlegungen, um es einfacher zu machen, Ihre Lieben und sich selbst in diesen wichtigen Zeiten zu ehren.
1. Lassen Sie Ihre Familie und/oder Freunde wissen, was Sie tun können und was nicht. Machen Sie als wesentlicher Trauernder alle Beteiligten auf Ihre Bedürfnisse aufmerksam. Wenn nötig, versammeln Sie alle in Ihrem Haus lange vor den Feiertagen und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen, wie Sie diesen Feiertag feiern möchten. Besprechen Sie, was zur üblichen Feier hinzugefügt oder gelöscht werden kann.
Wenn die Veranstaltung normalerweise bei Ihnen zu Hause stattfindet, möchten Sie vielleicht auswärts essen, sie in diesem Jahr von jemand anderem abhalten lassen oder andere dazu bringen, mehr Verantwortung zu übernehmen, um Ihre Schultern zu entlasten. Es ist in Ordnung, nein zu sagen, und wenn sich Ihre Trauer im Laufe der Zeit ändert, können Sie alte Verantwortlichkeiten übernehmen oder zusätzliche Änderungen vornehmen.
2. Sie müssen es nicht so machen, wie Sie es immer getan haben. Traditionen können sich ändern, auch wenn sie viele Jahre alt sind. Sie können sogar eine neue Tradition beginnen. Alles, von dem Sie glauben, dass es für Sie der schwierigste Teil des Urlaubs ist, kann geändert, zu einer anderen Zeit abgehalten oder für das Jahr ausgeschlossen werden. Tue, was immer du fühlst, um unnötigen Stress und Traurigkeit zu reduzieren. Alles, was von einem Jahr übrig geblieben ist, kann immer am nächsten Tag zurückgegeben werden. Lass deinen Glauben dein Führer sein und nutze ihn für die Kraft, die er bietet.
3. Es ist nichts falsch daran, die Zeit für Veranstaltungen zu reduzieren. Egal, was andere in Ihrer Familie tun, erzählen Sie vor jedem Feiertag oder jeder Feier allen Beteiligten Ihr Engagement. Nur Sie wissen, wie Ihr Energieniveau aussieht und was Ihre Ressourcen ohne übermäßigen Stress aufnehmen können. Fühlen Sie sich frei zu sagen, dass Sie früh gehen werden, und Sie werden nicht an einem oder mehreren Aspekten der Feier teilnehmen, ausgehen oder später zur Veranstaltung kommen.
4. Achten Sie darauf, Ihre verstorbenen Lieben symbolisch zu ehren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Erinnerung an Ihren geliebten Menschen bei einem größeren Familienereignis anzuerkennen. Zünden Sie eine Kerze an, machen Sie einen Toast, zeigen Sie ein Foto oder Fotoalbum, essen Sie ein Lieblingsdessert oder eine Lieblingsmahlzeit des Verstorbenen, sprechen Sie ein Gebet, zeigen oder präsentieren Sie etwas, das er geschaffen hat, stellen Sie eine Blume an einen besonderen Platz auf den Tisch oder lassen Sie einen Platz auf dem Tisch leer (lassen Sie alle an verschiedenen Orten sitzen). Und es ist okay, wenn Tränen fließen. Es ist natürlich, natürlich, natürlich.
Vergessen Sie Perfektion. Es gibt selten eine perfekte oder perfekte Feier für den Feiertag. Positionieren Sie sich nicht, indem Sie Perfektion erwarten. Lehnen Sie es gleichzeitig ab, sich von Ihren Vorhersagen sagen zu lassen, dass die gesamte Szene eine große Quelle der Bedrängnis sein wird. Verwalten Sie Ihre Erwartungen gewissenhaft. Halten Sie die Dinge einfach und konzentrieren Sie sich auf die Werte, Überzeugungen, Freude und Weisheit Ihres geliebten Menschen. Machen Sie sich ein Geschenk von Ihren Lieben und denken Sie daran, dass Lachen und ein Lächeln immer noch ein wichtiger Teil des Lebens sind.
Schließlich sind hier neun Sätze, die Ihnen helfen, einen Plan für Feiertage und Feiern zu erstellen. Eine vorausschauende Planung ist unerlässlich. Füllen Sie jeden offenen Raum. Schreiben Sie so viel, wie Sie brauchen.
Planen Sie meinen Urlaub
1. Ich denke, der schwierigste Teil des bevorstehenden Urlaubs wird sein: _____
2. Ich denke, die schwierigsten Leute für mich werden sein: ____
3. Die bequemste Idee über den bevorstehenden Urlaub ist: _____
4. Die Leute, von denen ich denke, dass sie für mich am nützlichsten sein werden, sind: ____
5. Die Worte, die ich in dieser Ferienzeit wirklich hören muss, sind: _____
6. Ich werde die Erinnerung an meine Lieben an diesem Feiertag feiern, indem ich: _____
7. Ich werde meiner Familie / Freunden sagen, was ich in diesem Urlaub tun kann und was nicht, indem ich: __.
8. Ich werde meine Teilnahme an den Feierlichkeiten neu arrangieren, indem ich ___
9. Um meinen Plan zu verwirklichen, werde ich als erstes tun: ______
Teilen Sie Ihren Plan, wenn und wann es angemessen ist. Mit der Hilfe und Zusammenarbeit aller können Sie und alle Familienmitglieder und Freunde besondere Tage verbringen und ein gelebtes Leben feiern.